蒜蓉甜杆西兰花苔的做法
发布时间：2026-06-02 00:20:25 作者：玩站小弟 
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我要评论蒜蓉甜杆西兰花苔独家_蒍鉨变乖々4张图片食材明细主料甜杆西兰花苔适量辅料蒜蓉适量调料花生油适量生抽适量蚝油适量原味口味煮工艺一小时耗时简单难度蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤1甜杆西兰花苔清洗干净备用。2蒜
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蒜蓉甜杆西兰花苔 独家 
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_蒍鉨变乖々 4张图片
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤
1甜杆西兰花苔清洗干净备用。 - 2蒜头拍扁剁碎备用。
- 3锅中水烧开，加入适量花生油。花苔
- 4放入西兰花苔，焯烫至断生后捞出。甜杆
- 5锅中热油放入蒜蓉。
- 6加入适量蚝油。
- 7适量生抽和清水。
- 8大火煮开。
- 9将蒜蓉汁淋在西兰花苔上即可。
- 10成品。
- 11成品。
- 12成品。西兰
1甜杆西兰花苔清洗干净备用。 
2蒜头拍扁剁碎备用。 
3锅中水烧开，加入适量花生油。花苔 
4放入西兰花苔，焯烫至断生后捞出。甜杆 
5锅中热油放入蒜蓉。 
6加入适量蚝油。 
7适量生抽和清水。 
8大火煮开。 
9将蒜蓉汁淋在西兰花苔上即可。 
10成品。 
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